徐大 Kevin 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.4 km | 00:30:00 | 05:32/km

日期: 2023-11-04 17:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'08" / 05'31" / 05'28" / 05'35" / 05'31" / 04'14" /

龜龜衝一波，差點看到佛祖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.93 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

沈志欽, 小朱哥和其他 1 人說推

·

張清榮早安安，快樂星期假日跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-11-05 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'31"	00:11'39"
3	05'28"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'31"	00:28'13"
5.4	04'14"	00:30'00"

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