11.4 km | 01:08:21 | 06:00/km日期: 2023-11-06 05:32 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'57" / 06'23" / 06'04" / 06'39" / 06'50" / 07'50" / 08'15" / 05'55" / 05'48" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'13" (+01'35") | 372 / 11372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.28 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 夾腳拖鞋 累積 :
661.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'45" | 00:11'41" |
3 | 05'57" | 00:17'38" |
4 | 06'23" | 00:24'01" |
5 | 06'04" | 00:30'05" |
6 | 06'39" | 00:36'44" |
7 | 06'50" | 00:43'34" |
8 | 07'50" | 00:51'24" |
9 | 08'15" | 00:59'39" |
10 | 05'55" | 01:05'34" |
11 | 05'48" | 01:11'22" |
11.4 | 07'14" | 01:14'04" |