7.0 km | 00:43:22 | 06:11/km日期: 2016-05-05 19:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'17" / 06'21" / 06'04" / 06'10" / 06'03" / 05'57" / 06'35" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'48" (+01'52") | 6 / 7006 |
腳休息一週還是不適，前2.5k陪老婆跑，後面自己輕鬆跑了一下，真的有夠悶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.12 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 累積 :
204.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'21" | 00:12'38" |
| 3 | 06'04" | 00:18'42" |
| 4 | 06'10" | 00:24'52" |
| 5 | 06'03" | 00:30'55" |
| 6 | 05'57" | 00:36'52" |
| 7 | 06'35" | 00:43'27" |
| 7.0 | 10'34" | 00:43'31" |
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