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James
高雄
ID 136844
39 位追隨者
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James
66.4 km
|
02:47:24
|
23.8 km/h
日期:
2016-04-30 05:23
-
總爬升:
592 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2149 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.84 (-22.91)
1018 / 1018
2
02'20"
(04'54")
26.47 (-20.28)
1022 / 2041
3
02'05"
(06'59")
29.03 (-17.72)
1003 / 3044
4
02'15"
(09'14")
27.48 (-19.27)
1023 / 4067
5
01'57"
(11'11")
31.03 (-15.72)
1005 / 5073
展開計圈分析
6
01'55"
(13'06")
31.58 (-15.17)
1001 / 6074
7
02'00"
(15'06")
30.25 (-16.50)
1008 / 7082
8
02'10"
(17'16")
27.91 (-18.85)
1006 / 8089
9
02'13"
(19'29")
27.27 (-19.48)
1003 / 9093
10
02'05"
(21'34")
29.51 (-17.25)
1019 / 10112
11
03'00"
(24'34")
20.34 (-26.41)
1016 / 11129
12
03'10"
(27'44")
19.25 (-27.50)
1013 / 12143
13
02'44"
(30'28")
22.09 (-24.67)
1005 / 13148
14
02'25"
(32'53")
25.17 (-21.58)
1008 / 14156
15
03'07"
(36'00")
19.35 (-27.40)
1000 / 15157
16
02'48"
(38'48")
21.56 (-25.20)
1004 / 16161
17
02'20"
(41'08")
25.90 (-20.85)
1002 / 17164
18
04'04"
(45'12")
14.88 (-31.88)
1007 / 18172
19
02'09"
(47'21")
28.12 (-18.63)
1006 / 19178
20
02'00"
(49'21")
30.25 (-16.50)
1002 / 20181
21
02'03"
(51'24")
29.51 (-17.25)
1004 / 21185
22
02'25"
(53'49")
25.00 (-21.75)
1001 / 22186
23
03'23"
(57'12")
17.82 (-28.93)
1001 / 23187
24
02'58"
(01:00'10")
20.34 (-26.41)
1000 / 24188
25
01'50"
(01:02'00")
33.33 (-13.42)
1011 / 25200
26
02'35"
(01:04'35")
23.84 (-22.91)
1022 / 26222
27
02'05"
(01:06'40")
29.03 (-17.72)
1000 / 27222
28
02'15"
(01:08'55")
26.87 (-19.89)
1007 / 28229
29
03'20"
(01:12'15")
18.27 (-28.48)
1013 / 29243
30
04'00"
(01:16'15")
15.06 (-31.69)
1000 / 30244
31
04'30"
(01:20'45")
13.38 (-33.37)
1001 / 31245
32
03'35"
(01:24'20")
16.90 (-29.85)
1005 / 32250
33
04'05"
(01:28'25")
14.81 (-31.94)
1004 / 33255
34
03'17"
(01:31'42")
18.37 (-28.39)
1004 / 34259
35
01'45"
(01:33'27")
34.62 (-12.14)
1000 / 35260
36
01'38"
(01:35'05")
36.73 (-10.02)
1000 / 36260
37
01'23"
(01:36'28")
43.90 (-2.85)
1001 / 37261
38
01'38"
(01:38'06")
37.11 (-9.64)
1000 / 38262
39
02'34"
(01:40'40")
23.53 (-23.22)
1003 / 39265
40
03'14"
(01:43'54")
18.65 (-28.10)
1001 / 40267
41
03'00"
(01:46'54")
20.11 (-26.64)
1001 / 41269
42
02'10"
(01:49'04")
27.91 (-18.85)
1001 / 42270
43
03'23"
(01:52'27")
18.00 (-28.75)
1011 / 43281
44
02'08"
(01:54'35")
28.35 (-18.41)
1003 / 44285
45
02'14"
(01:56'49")
27.48 (-19.27)
1017 / 45302
46
02'32"
(01:59'21")
23.84 (-22.91)
1001 / 46303
47
02'23"
(02:01'44")
25.53 (-21.22)
1007 / 47311
48
02'37"
(02:04'21")
23.08 (-23.68)
1002 / 48314
49
02'00"
(02:06'21")
30.25 (-16.50)
1000 / 49315
50
01'47"
(02:08'08")
33.96 (-12.79)
1009 / 50324
51
02'07"
(02:10'15")
28.57 (-18.18)
1001 / 51326
52
01'18"
(02:11'33")
46.75
1010 / 52336
53
01'33"
(02:13'06")
39.13 (-7.62)
1001 / 53338
54
02'24"
(02:15'30")
25.35 (-21.40)
1010 / 54349
55
03'33"
(02:19'03")
17.14 (-29.61)
1012 / 55361
56
02'37"
(02:21'40")
23.23 (-23.53)
1010 / 56372
57
02'03"
(02:23'43")
29.51 (-17.25)
1006 / 57379
58
02'10"
(02:25'53")
27.91 (-18.85)
1002 / 58381
59
02'27"
(02:28'20")
24.66 (-22.10)
1004 / 59385
60
02'33"
(02:30'53")
23.84 (-22.91)
1010 / 60395
61
02'11"
(02:33'04")
27.91 (-18.85)
1011 / 61406
62
03'04"
(02:36'08")
19.67 (-27.08)
1000 / 62407
63
02'04"
(02:38'12")
29.51 (-17.25)
1015 / 63423
64
02'15"
(02:40'27")
26.87 (-19.89)
1004 / 64427
65
02'59"
(02:43'26")
20.34 (-26.41)
1008 / 65435
66
02'54"
(02:46'20")
20.81 (-25.94)
1000 / 66436
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
177.36 km
Giant TCR2
MW Watch 上傳
| 8 years ago
張同心
說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
1.7 %
2
25.7
-0.9 %
3
28.1
-1.0 %
4
27.3
1.2 %
5
30.0
3.0 %
6
31.3
-0.6 %
7
30.0
1.3 %
8
27.7
2.6 %
9
27.1
-1.0 %
10
29.5
1.5 %
11
19.7
2.8 %
12
21.2
5.8 %
13
20.5
4.0 %
14
25.2
3.5 %
15
19.5
5.1 %
16
20.9
4.1 %
17
26.1
3.4 %
18
15.7
5.6 %
19
24.8
4.6 %
20
30.8
2.3 %
21
28.8
4.0 %
22
25.7
4.0 %
23
18.2
4.3 %
24
22.9
-2.7 %
25
26.5
-5.7 %
26
23.7
3.0 %
27
27.7
-1.0 %
28
27.7
1.4 %
29
18.8
6.3 %
30
15.2
4.1 %
31
13.3
4.8 %
32
16.5
2.6 %
33
14.6
3.5 %
34
17.2
-4.0 %
35
36.7
-2.0 %
36
34.3
-3.3 %
37
42.4
-4.1 %
38
39.1
-4.5 %
39
25.2
-2.6 %
40
19.8
1.5 %
41
17.9
1.4 %
42
32.1
-3.4 %
43
17.4
4.4 %
44
26.3
-3.9 %
45
26.7
-1.9 %
46
23.7
1.6 %
47
24.7
-1.5 %
48
22.8
4.0 %
49
29.3
-6.0 %
50
40.9
-3.9 %
51
25.9
-3.0 %
52
45.0
-4.8 %
53
42.9
-5.0 %
54
27.3
-3.4 %
55
18.3
-2.9 %
56
22.0
-3.7 %
57
26.1
1.3 %
58
28.3
-0.8 %
59
25.9
-1.4 %
60
22.8
2.6 %
61
27.5
-1.8 %
62
20.6
-1.1 %
63
25.9
-1.0 %
64
30.3
-0.4 %
65
22.6
2.0 %
66
18.8
-1.0 %
66.4
10.8
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
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