3.3 km | 00:20:19 | 06:06/km日期: 2013-08-06 17:56 - 地點: 200m操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'57" / 05'44" / 05'14" / 10'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'18") | 429 / 429 |
| 2 | | 05'59" (+01'28") | 1207 / 1636 |
| 3 | | 05'14" (+00'43") | 254 / 1890 |
| 4 | | 05'16" (+00'45") | 233 / 2124 |
| 5 | | 05'01" (+00'30") | 242 / 2366 |
| 6 | | 04'57" (+00'26") | 252 / 2618 |
| 7 | | 04'31" | 239 / 2858 |
| 8 | | 09'16" (+04'45") | 470 / 3328 |
集集馬拉松21Km後第2天
身心狀況測試及恢復跑
恢復能力比以前快了一點 ^_^~
可以正常跑但加速時左大腿右小腿會有感覺.
工作關係太晚下班只剩20分可以跑,
明天繼續恢復跑.
8月累積里程 :
124.61 km 
NIKE AIR MAX 2012 累積 :
962.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'44" | 00:11'41" |
| 3 | 05'14" | 00:16'55" |
| 3.3 | 10'20" | 00:20'19" |
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