Yung-Ping Chang 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Ping Chang 台中
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Yung-Ping Chang

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:18:08 | 07:32/km | 第40馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	05:18:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:32'23" (+01'43")

15 km

(01:37'32")

00:34'29" (+03'49")

01:09'51" (+06'48")

20 km

(02:12'54")

00:35'22" (+04'42")

25 km

(02:52'25")

00:39'31" (+08'51")

01:16'15" (+13'12")

30 km

(03:29'09")

00:36'44" (+06'04")

35 km

(04:12'17")

00:43'08" (+12'28")

01:24'09" (+21'06")

40 km

(04:53'18")

00:41'01" (+10'21")

Finish

(05:18:08)

日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'28" (+00'40")

996 / 996

2

05'47"

(12'14")

05'48"

996 / 1993

3

06'05"

(18'19")

06'03" (+00'15")

1003 / 2996

4

05'59"

(24'18")

05'56" (+00'08")

1006 / 4002

5

06'22"

(30'40")

06'18" (+00'30")

1008 / 5011

展開計圈分析

good

賽後評分: good
給 4 星

11月累積里程 : 201.02 km

Android - Xiaomi 22111317PG 上傳 | 12 months ago

孤獨的狼和洪榮良說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'47"	00:12'20"
3	06'04"	00:18'24"
4	05'54"	00:24'18"
5	06'22"	00:30'40"
6	06'06"	00:36'46"
7	06'14"	00:43'00"
8	06'34"	00:49'34"
9	07'10"	00:56'44"
10	06'19"	01:03'03"
11	06'30"	01:09'33"
12	07'37"	01:17'10"
13	06'37"	01:23'47"
14	06'26"	01:30'13"
15	07'19"	01:37'32"
16	06'36"	01:44'08"
17	07'27"	01:51'35"
18	07'14"	01:58'49"
19	07'43"	02:06'32"
20	06'22"	02:12'54"
21	07'04"	02:19'58"
22	07'12"	02:27'10"
23	07'07"	02:34'17"
24	10'29"	02:44'46"
25	07'39"	02:52'25"
26	07'16"	02:59'41"
27	06'35"	03:06'16"
28	08'32"	03:14'48"
29	06'56"	03:21'44"
30	07'25"	03:29'09"
31	10'37"	03:39'46"
32	07'44"	03:47'30"
33	06'57"	03:54'27"
34	08'29"	04:02'56"
35	09'21"	04:12'17"
36	07'59"	04:20'16"
37	08'24"	04:28'40"
38	08'07"	04:36'47"
39	08'32"	04:45'19"
40	07'59"	04:53'18"
41	07'44"	05:01'02"
42	07'45"	05:08'47"
43	07'18"	05:16'05"
43.2	10'37"	05:18'02"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km