蘇瓜瓜 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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1.3 km | 00:41:27 | 32:38/km

日期: 2023-11-06 05:57 - 地點: 澎湖 - 平均心率: 88 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 35'40" / 21'25" /

蛇頭山
小百岳No. 100
海拔2000cm

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.27 km

ㄚ拖2代小紅累積 : 273.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

鄭清文, 金金和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'40"	00:35'40"
1.3	21'47"	00:41'27"

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