張忍堂 2016/04/30 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

18.0 km | 01:44:03 | 05:46/km

日期: 2016-04-30 05:52 - 總爬升: 170 m - 地點: 竹22+月桃窩一趟 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'29" / 07'09" / 05'34" / 05'26" / 11'02" / 06'03" / 06'11" / 06'02" / 11'09" / 05'44" / 05'32" / 05'20" / 05'26" / 20'16" / 05'17" / 06'01" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'20")

1000 / 1000

05'29"

(11'07")

05'29" (+00'12")

1000 / 2000

05'29"

(16'36")

05'29" (+00'12")

1000 / 3000

07'08"

(23'45")

07'08" (+01'51")

1000 / 4000

05'34"

(29'19")

05'34" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

#錸德晨跑團練 ~ 竹22+月桃窩一趟 18km~

這個月跑量有點少，來補一下業績~ 明天還有單車活動，所以今天吃一顆桃子就好~XD

忽然發現…似乎粉久沒有在週末參加團練了…@@|||

#run #tang_run #Garmin #920XT

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fred Lin, 黃偉誌和其他 20 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'29"	00:16'37"
4	07'09"	00:23'46"
5	05'34"	00:29'20"
6	05'26"	00:34'46"
7	11'02"	00:45'48"
8	06'03"	00:51'51"
9	06'11"	00:58'02"
10	06'02"	01:04'04"
11	11'09"	01:15'13"
12	05'44"	01:20'57"
13	05'32"	01:26'29"
14	05'20"	01:31'49"
15	05'26"	01:37'15"
16	20'16"	01:57'31"
17	05'17"	02:02'48"
18	06'01"	02:08'49"
18.0	04'25"	02:08'54"