廖小通 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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2.0 km | 00:26:55 | 13:27/km

日期: 2023-11-06 08:43 - 平均心率: 127 - 踏頻: 58 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 13'11" / 13'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+00'01")

1000 / 1000

2

13'15"

(26'32")

13'15"

1000 / 2000

新北市

廖小通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明裕（吉安路跑協會）和廖小通說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	13'16"	00:26'27"
2.0	17'32"	00:26'50"

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