Holi 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Holi 基隆
ID 346054

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 01:31:29 | 14:02/km

日期: 2023-11-03 22:06 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 17'18" / 14'06" / 13'49" / 13'25" / 13'07" / 13'02" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'43"

(17'43")

17'43" (+04'41")

1000 / 1000

2

14'05"

(31'48")

14'05" (+01'03")

1000 / 2000

3

13'44"

(45'32")

13'44" (+00'42")

1000 / 3000

4

13'29"

(59'02")

13'29" (+00'27")

1000 / 4000

5

13'06"

(01:12'09")

13'06" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 305.57 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 4145.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

佳誼說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	14'06"	00:31'24"
3	13'49"	00:45'13"
4	13'25"	00:58'38"
5	13'07"	01:11'45"
6	13'02"	01:24'47"
6.5	12'19"	01:31'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"