5.3 km | 00:27:01 | 05:03/km日期: 2016-05-03 05:34 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 05'09" / 05'04" / 04'58" / 05'02" / 05'05" / 04'54" /
禮拜天就要跑車追了,必須加緊練習速度,今天以五分速開始
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.12 km ![](images/shoe.png)
Nike NIKE FREE 3.0 累積 :
558.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'04" | 00:10'13" |
3 | 04'58" | 00:15'11" |
4 | 05'02" | 00:20'13" |
5 | 05'05" | 00:25'18" |
5.3 | 04'54" | 00:27'00" |