Hsin Ch Lai 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Ch Lai 屏東
ID 765347

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5.9 km | 00:39:12 | 06:40/km

日期: 2023-11-08 20:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 08'50" / 06'05" / 06'54" / 06'04" / 06'05" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.03 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	06'05"	00:14'55"
3	06'54"	00:21'49"
4	06'04"	00:27'53"
5	06'05"	00:33'58"
5.9	06'02"	00:39'12"

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