13.5 km | 01:08:44 | 05:06/km日期: 2023-11-08 17:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 04'43" / 05'05" / 04'39" / 05'02" / 04'44" / 04'59" / 04'47" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 05'01" / 05'13" / 10'37" / 08'58" /
帶團長間歇1600*6(112-116秒) R400
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.14 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色 累積 :
651.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'05" | 00:09'48" |
3 | 04'39" | 00:14'27" |
4 | 05'02" | 00:19'29" |
5 | 04'44" | 00:24'13" |
6 | 04'59" | 00:29'12" |
7 | 04'47" | 00:33'59" |
8 | 04'54" | 00:38'53" |
9 | 04'52" | 00:43'45" |
10 | 04'58" | 00:48'43" |
11 | 05'01" | 00:53'44" |
12 | 05'13" | 00:58'57" |
13 | 10'37" | 01:09'34" |
13.5 | 08'58" | 01:13'44" |