9.7 km | 01:47:40 | 11:09/km日期: 2023-11-11 05:49 - 平均心率: 95 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 11'35" / 11'10" / 15'32" / 10'59" / 11'01" / 11'19" / 11'08" / 11'27" / 11'18" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'10" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'59" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'00" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'19" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'07" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'27" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'18" (+00'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'11" (+00'46") | 650 / 9650 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.89 km Brooks Ghost 13 累積 :
8526.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'35" | 00:11'35" |
2 | 11'10" | 00:22'45" |
3 | 15'32" | 00:38'17" |
4 | 10'59" | 00:49'16" |
5 | 11'01" | 01:00'17" |
6 | 11'19" | 01:11'36" |
7 | 11'08" | 01:22'44" |
8 | 11'27" | 01:34'11" |
9 | 11'18" | 01:45'29" |
9.7 | 11'12" | 01:52'47" |