羅勃依婉 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅勃依婉南投
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10.0 km | 01:00:26 | 06:02/km

日期: 2023-11-10 19:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'54" / 05'53" / 06'01" / 06'05" / 06'04" / 06'12" / 06'10" / 06'00" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	05'53"	00:23'47"
5	06'01"	00:29'48"
6	06'05"	00:35'53"
7	06'04"	00:41'57"
8	06'12"	00:48'09"
9	06'10"	00:54'19"
10	06'00"	01:00'19"
10.0	09'43"	01:00'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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