羅勃依婉 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

羅勃依婉南投
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6.0 km | 00:37:54 | 06:18/km

日期: 2023-11-14 19:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'17" / 06'12" / 06'19" / 06'23" / 06'22" / 06'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chow Teck Wah 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'12"	00:12'29"
3	06'19"	00:18'48"
4	06'23"	00:25'11"
5	06'22"	00:31'33"
6	06'20"	00:37'53"
6.0	05'03"	00:37'54"

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