阿豪 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿豪新北市
ID 267179

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1.9 km | 00:11:03 | 05:58/km

日期: 2023-11-14 19:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

04'56"

(11'03")

05'51"

845 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.16 km

Adidas Adizero Boston 12 累積 : 142.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.8	05'51"	00:11'04"

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