Angus Tseng 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.3 km | 00:39:53 | 05:26/km

日期: 2023-11-14 05:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 05'29" / 05'14" / 05'06" / 05'14" / 05'17" / 05'20" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.55 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2531.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'29"	00:11'54"
3	05'14"	00:17'08"
4	05'06"	00:22'14"
5	05'14"	00:27'28"
6	05'17"	00:32'45"
7	05'20"	00:38'05"
7.3	05'19"	00:39'53"

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