嘉暐_Chia Wei 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

嘉暐_Chia Wei 台中
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嘉暐_Chia Wei

5.4 km | 00:31:40 | 05:50/km

日期: 2023-11-14 05:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'35" / 04'58" / 04'49" / 05'19" / 05'10" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.32 km

New Balance Fuelcell Prism V2 累積 : 732.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'49"	00:15'22"
4	05'19"	00:20'41"
5	05'10"	00:25'51"
5.4	13'57"	00:31'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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