劉光祥 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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11.0 km | 02:10:57 | 11:54/km

2023 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:10:57
總名次	3002 / 3560
分組名次	1794 / 2106
平均速度	11:54/km

官方證書

劉光祥

日期: 2023-11-19 06:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 128

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:07'54"

(02:07'54")

11'03"

11558 / 11558

苗栗

劉光祥

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 排隊！排隊！排隊！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.06 km

ASICS GEL-KAYANO 29(BLACK／NEW LEAF) 累積 : 696.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	10'41"	00:22'29"
3	11'00"	00:33'29"
4	10'54"	00:44'23"
5	14'04"	00:58'27"
6	11'00"	01:09'27"
7	10'12"	01:19'39"
8	10'24"	01:30'03"
9	11'14"	01:41'17"
10	10'31"	01:51'48"
11	10'22"	02:02'10"
11.6	10'38"	02:08'27"

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