李志順 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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13.0 km | 01:01:55 | 04:45/km

日期: 2016-05-04 17:36 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 11288 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 04'49" / 04'45" / 04'37" / 04'37" / 04'32" / 04'41" / 04'45" / 05'00" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 04'27" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'58"

(23'58")

04'47" (+00'01")

5006 / 5006

181 / 115

2

23'51"

(47'49")

04'46"

5002 / 10008

182 / 115

3

14'06"

(01:01'55")

04'40"

3017 / 13026

184 / 116

5月累積里程 : 121.89 km

ASICS 虎走3 累積 : 3097.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李坤聰, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 7 人說推

·

劉慶瑞志順兄晚安!!運動愉快!!

2016-05-09 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'49"	00:09'59"
3	04'45"	00:14'44"
4	04'37"	00:19'21"
5	04'37"	00:23'58"
6	04'32"	00:28'30"
7	04'41"	00:33'11"
8	04'45"	00:37'56"
9	05'00"	00:42'56"
10	04'50"	00:47'46"
11	04'49"	00:52'35"
12	04'46"	00:57'21"
13	04'27"	01:01'48"
13.0	06'33"	01:01'55"

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