李志順 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

400 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:02:45 | 04:49/km

日期: 2016-05-02 17:05 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 11596 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'50" / 04'38" / 04'33" / 04'47" / 05'01" / 05'14" / 05'00" / 04'58" / 04'53" / 04'52" / 04'26" / 04'25" / 04'41" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'59"

(23'59")

04'47"

5008 / 5008

182 / 114

2

25'00"

(48'59")

04'59" (+00'12")

5010 / 10018

185 / 107

3

13'46"

(01:02'45")

04'34"

3009 / 13028

186 / 117

5月累積里程 : 121.89 km

Y拖累積 : 1908.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝哲, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'38"	00:09'28"
3	04'33"	00:14'01"
4	04'47"	00:18'48"
5	05'01"	00:23'49"
6	05'14"	00:29'03"
7	05'00"	00:34'03"
8	04'58"	00:39'01"
9	04'53"	00:43'54"
10	04'52"	00:48'46"
11	04'26"	00:53'12"
12	04'25"	00:57'37"
13	04'41"	01:02'18"
13.0	46'23"	01:02'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km