Wen 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 新北市
ID 11052

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13.0 km | 01:18:08 | 06:00/km

2013 樹林閃光夜跑

官方成績
日期	2013-08-10
成績	01:18:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2013-08-10 18:31 - 平均心率: 96 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+02'19")

999 / 999

2

06'03"

(12'03")

06'04" (+02'23")

996 / 1996

3

05'54"

(17'57")

05'53" (+02'12")

1002 / 2999

4

06'03"

(24'00")

06'00" (+02'19")

1006 / 4005

5

06'07"

(30'07")

06'04" (+02'23")

1007 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: .

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 198.19 km

XT 上傳 | 11 years ago

鄭月乃, 小吃菜和其他 167 人說推

·

觀看另 44 則留言

鍾凱翔恭喜完賽

2013-08-12 20:56 ·

2 個人推

ㄚ隆恭喜完賽!

2013-08-12 21:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'03"	00:12'05"
3	05'54"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	06'03"	00:30'03"
6	06'15"	00:36'18"
7	06'06"	00:42'24"
8	06'14"	00:48'38"
9	06'06"	00:54'44"
10	05'52"	01:00'36"
11	05'35"	01:06'11"
12	06'01"	01:12'12"
13	05'44"	01:17'56"
13.2	06'03"	01:19'12"

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