10.8 km | 00:51:48 | 04:48/km日期: 2023-11-15 19:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 9478 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm
Pace: 04'21" / 04'36" / 04'33" / 04'27" / 04'37" / 04'41" / 04'44" / 05'02" / 05'02" / 05'10" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'24" | 1002 / 1002 | 180 / 125 |
| 2 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 2001 | 181 / 117 |
| 3 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 3002 | 182 / 117 |
| 4 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 4002 | 183 / 120 |
| 5 | | 04'39" (+00'15") | 1002 / 5004 | 183 / 116 |
| 6 | | 04'45" (+00'21") | 1002 / 6006 | 184 / 113 |
| 7 | | 04'55" (+00'31") | 1002 / 7008 | 183 / 110 |
| 8 | | 05'05" (+00'41") | 1001 / 8010 | 183 / 107 |
| 9 | | 05'11" (+00'47") | 1003 / 9014 | 182 / 105 |
| 10 | | 05'11" (+00'47") | 1000 / 10015 | 183 / 105 |
| 11 | | 04'43" (+00'19") | 772 / 10787 | 184 / 114 |
中山國小200m繞圈練心跑,大約7:40公子來會合領跑約11~12圈左右
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.70 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'36" | 00:08'57" |
| 3 | 04'33" | 00:13'30" |
| 4 | 04'27" | 00:17'57" |
| 5 | 04'37" | 00:22'34" |
| 6 | 04'41" | 00:27'15" |
| 7 | 04'44" | 00:31'59" |
| 8 | 05'02" | 00:37'01" |
| 9 | 05'02" | 00:42'03" |
| 10 | 05'10" | 00:47'13" |
| 10.8 | 05'48" | 00:51'48" |
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