4.8 km | 00:33:59 | 07:04/km日期: 2023-11-16 10:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'37" / 06'21" / 06'30" / 09'12" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'19" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+01'34") | 809 / 4809 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 96.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'21" | 00:12'58" |
| 3 | 06'30" | 00:19'28" |
| 4 | 09'12" | 00:28'40" |
| 4.8 | 07'54" | 00:35'04" |
留言 
