陳景裕 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:14:08 | 06:57/km

日期: 2023-11-14 21:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'02" / 06'50" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'52")

06'50"

1000 / 2000

3

00'16"

(14'08")

07'51" (+01'01")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 326.43 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8564.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'50"	00:13'52"
2.0	08'11"	00:14'09"

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