CHEN,JUI-HSIN 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 01:22:31 | 74:30/km

日期: 2023-11-16 10:49 - 地點: 百齡壘球場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 103 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 80'30" / 18'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:20'34"

(01:20'34")

01:20'34"

1000 / 1000

2

01'57"

(01:22'31")

18'12"

107 / 1107

看比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.43 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 宋布里奇和其他 6 人說推

·

張來進午安~運動愉快

2023-11-16 16:08 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-11-17 01:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	80'30"	01:20'30"
1.1	18'19"	01:22'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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