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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
全馬
|
05:33:58
|
07:54/km
|
第118馬
2023 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
05:33:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'28")
00:34'28"
01:14'09"
10 km
(01:14'09")
00:39'41" (+05'13")
15 km
(01:58'57")
00:44'48" (+10'20")
01:24'54" (+10'45")
20 km
(02:39'03")
00:40'06" (+05'38")
25 km
(03:20'38")
00:41'35" (+07'07")
01:21'29" (+07'20")
30 km
(04:00'32")
00:39'54" (+05'26")
35 km
(04:39'27")
00:38'55" (+04'27")
01:19'37" (+05'28")
40 km
(05:20'09")
00:40'42" (+06'14")
Finish
(05:33:58)
日期:
2023-11-19 06:15
-
平均心率:
135
-
卡路里:
3415 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'56")
1000 / 1000
2
06'52"
(13'13")
06'52" (+01'28")
1000 / 2000
3
07'22"
(20'35")
07'22" (+01'58")
1000 / 3000
4
06'48"
(27'24")
06'48" (+01'24")
1000 / 4000
5
07'03"
(34'27")
07'03" (+01'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'41"
(42'09")
07'41" (+02'17")
1000 / 6000
7
06'57"
(49'06")
06'57" (+01'33")
1000 / 7000
8
07'35"
(56'41")
07'35" (+02'11")
1000 / 8000
9
09'33"
(01:06'15")
09'33" (+04'09")
1000 / 9000
10
07'53"
(01:14'08")
07'53" (+02'29")
1000 / 10000
11
13'09"
(01:27'17")
13'09" (+07'45")
1000 / 11000
12
07'13"
(01:34'31")
07'13" (+01'49")
1000 / 12000
13
07'16"
(01:41'47")
07'16" (+01'52")
1000 / 13000
14
07'24"
(01:49'12")
07'24" (+02'00")
1000 / 14000
15
09'43"
(01:58'56")
09'43" (+04'19")
1000 / 15000
16
07'17"
(02:06'13")
07'17" (+01'53")
1000 / 16000
17
07'23"
(02:13'37")
07'23" (+01'59")
1000 / 17000
18
09'14"
(02:22'51")
09'14" (+03'50")
1000 / 18000
19
08'27"
(02:31'19")
08'27" (+03'03")
1000 / 19000
20
07'43"
(02:39'02")
07'43" (+02'19")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:46'43")
07'40" (+02'16")
1000 / 21000
22
08'36"
(02:55'19")
08'36" (+03'12")
1000 / 22000
23
07'29"
(03:02'48")
07'29" (+02'05")
1000 / 23000
24
10'32"
(03:13'20")
10'32" (+05'08")
1000 / 24000
25
07'17"
(03:20'38")
07'17" (+01'53")
1000 / 25000
26
07'45"
(03:28'23")
07'45" (+02'21")
1000 / 26000
27
09'16"
(03:37'39")
09'16" (+03'52")
1000 / 27000
28
08'56"
(03:46'36")
08'56" (+03'32")
1000 / 28000
29
07'02"
(03:53'38")
07'02" (+01'38")
1000 / 29000
30
06'53"
(04:00'32")
06'53" (+01'29")
1000 / 30000
31
07'49"
(04:08'21")
07'49" (+02'25")
1000 / 31000
32
07'09"
(04:15'31")
07'09" (+01'45")
1000 / 32000
33
09'43"
(04:25'15")
09'43" (+04'19")
1000 / 33000
34
07'22"
(04:32'38")
07'22" (+01'58")
1000 / 34000
35
06'48"
(04:39'27")
06'48" (+01'24")
1000 / 35000
36
11'16"
(04:50'43")
11'16" (+05'52")
1000 / 36000
37
07'40"
(04:58'24")
07'40" (+02'16")
1000 / 37000
38
07'41"
(05:06'05")
07'41" (+02'17")
1000 / 38000
39
07'07"
(05:13'13")
07'07" (+01'43")
1000 / 39000
40
06'54"
(05:20'08")
06'54" (+01'30")
1000 / 40000
41
07'16"
(05:27'24")
07'16" (+01'52")
1000 / 41000
42
05'24"
(05:32'49")
05'24"
1000 / 42000
43
01'08"
(05:33'58")
04'49"
237 / 42237
賽後評分:
二鹿用心，品質保證💪
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
323.78 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
bear
,
鄭永成
和其他
1
人說推
·
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bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-12-08 11:37 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
06'53"
00:13'14"
3
07'22"
00:20'36"
4
06'49"
00:27'25"
5
07'03"
00:34'28"
6
07'41"
00:42'09"
7
06'58"
00:49'07"
8
07'35"
00:56'42"
9
09'33"
01:06'15"
10
07'54"
01:14'09"
11
13'09"
01:27'18"
12
07'14"
01:34'32"
13
07'16"
01:41'48"
14
07'25"
01:49'13"
15
09'44"
01:58'57"
16
07'17"
02:06'14"
17
07'23"
02:13'37"
18
09'15"
02:22'52"
19
08'27"
02:31'19"
20
07'44"
02:39'03"
21
07'40"
02:46'43"
22
08'36"
02:55'19"
23
07'30"
03:02'49"
24
10'32"
03:13'21"
25
07'17"
03:20'38"
26
07'46"
03:28'24"
27
09'16"
03:37'40"
28
08'57"
03:46'37"
29
07'02"
03:53'39"
30
06'53"
04:00'32"
31
07'50"
04:08'22"
32
07'10"
04:15'32"
33
09'44"
04:25'16"
34
07'22"
04:32'38"
35
06'49"
04:39'27"
36
11'17"
04:50'44"
37
07'40"
04:58'24"
38
07'42"
05:06'06"
39
07'08"
05:13'14"
40
06'55"
05:20'09"
41
07'16"
05:27'25"
42
05'25"
05:32'50"
42.2
04'50"
05:33'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:33:58 | 07:54/km | 第118馬
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