16.2 km | 02:19:28 | 08:37/km日期: 2016-05-05 14:41 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴陰不定 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 08'11" / 07'46" / 07'34" / 07'02" / 07'26" / 08'06" / 07'40" / 07'09" / 07'42" / 07'52" / 08'19" / 08'05" / 08'09" / 12'42" / 11'03" / 11'18" / 21'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+01'02") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 07'48" (+00'43") | 1002 / 2013 |
| 3 | | 07'33" (+00'28") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 07'05" | 1013 / 4032 |
| 5 | | 07'22" (+00'17") | 1007 / 5040 |
| 6 | | 08'05" (+01'00") | 1007 / 6047 |
| 7 | | 07'40" (+00'35") | 1007 / 7055 |
| 8 | | 07'09" (+00'04") | 1008 / 8064 |
| 9 | | 07'46" (+00'41") | 1003 / 9067 |
| 10 | | 07'51" (+00'46") | 1013 / 10081 |
| 11 | | 08'18" (+01'13") | 1008 / 11089 |
| 12 | | 08'08" (+01'03") | 1011 / 12101 |
| 13 | | 08'04" (+00'59") | 1004 / 13105 |
| 14 | | 13'02" (+05'57") | 1003 / 14109 |
| 15 | | 11'00" (+03'55") | 1006 / 15116 |
| 16 | | 11'18" (+04'13") | 1017 / 16133 |
| 17 | | 12'06" (+05'01") | 159 / 16293 |
跑馬百日維新運動day29
天七晴陰不定，時而豔陽，時而陰風吹拂，冷熱相間，跑感還算不錯，16km，達標，繼續努力唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'11" | 00:08'11" |
| 2 | 07'46" | 00:15'57" |
| 3 | 07'34" | 00:23'31" |
| 4 | 07'02" | 00:30'33" |
| 5 | 07'26" | 00:37'59" |
| 6 | 08'06" | 00:46'05" |
| 7 | 07'40" | 00:53'45" |
| 8 | 07'09" | 01:00'54" |
| 9 | 07'42" | 01:08'36" |
| 10 | 07'52" | 01:16'28" |
| 11 | 08'19" | 01:24'47" |
| 12 | 08'05" | 01:32'52" |
| 13 | 08'09" | 01:41'01" |
| 14 | 12'42" | 01:53'43" |
| 15 | 11'03" | 02:04'46" |
| 16 | 11'18" | 02:16'04" |
| 16.2 | 21'31" | 02:19'28" |
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