蘇嘉嘉 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:37:33 | 07:24/km

日期: 2023-12-03 07:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'52" / 07'06" / 07'31" / 07'29" / 07'20" / 17'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.10 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'06"	00:13'58"
3	07'31"	00:21'29"
4	07'29"	00:28'58"
5	07'20"	00:36'18"
5.1	16'59"	00:37'33"

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