7.7 km | 00:50:41 | 06:34/km日期: 2023-11-22 20:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'53" / 06'12" / 06'27" / 06'25" / 06'40" / 07'12" / 06'25" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'07") | 708 / 7708 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.31 km 
Mizuno Wave。Shadow。5 累積 :
417.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'12" | 00:13'05" |
| 3 | 06'27" | 00:19'32" |
| 4 | 06'25" | 00:25'57" |
| 5 | 06'40" | 00:32'37" |
| 6 | 07'12" | 00:39'49" |
| 7 | 06'25" | 00:46'14" |
| 7.7 | 07'57" | 00:51'52" |
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