王添進 2023/12/03 訓練日誌

王添進台東
ID 267163

38 位追隨者

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王添進

全馬 | 06:22:13 | 09:03/km | 第19馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	06:22:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'45")

00:38'45"

01:20'03"

10 km

(01:20'03")

00:41'18" (+02'33")

15 km

(02:05'09")

00:45'06" (+06'21")

01:27'51" (+07'48")

20 km

(02:47'54")

00:42'45" (+04'00")

25 km

(03:33'32")

00:45'38" (+06'53")

01:32'26" (+12'23")

30 km

(04:20'20")

00:46'48" (+08'03")

35 km

(05:09'10")

00:48'50" (+10'05")

01:38'26" (+18'23")

40 km

(05:58'46")

00:49'36" (+10'51")

Finish

(06:22:13)

日期: 2023-12-03 06:30 - 地點: 虎尾 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3221 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'56"

992 / 992

07'31"

(14'24")

07'30" (+00'34")

1000 / 1992

08'10"

(22'34")

08'08" (+01'12")

1003 / 2996

07'22"

(29'56")

07'24" (+00'28")

993 / 3989

08'49"

(38'45")

08'43" (+01'47")

1010 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 42.10 km

ZEPRO/US13/CM30 ZM19A027259 累積 : 622.3 km

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林老師說推

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林老師恭喜完賽

2023-12-03 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'34"	00:14'34"
3	08'06"	00:22'40"
4	07'23"	00:30'03"
5	08'42"	00:38'45"
6	07'22"	00:46'07"
7	07'41"	00:53'48"
8	10'20"	01:04'08"
9	08'05"	01:12'13"
10	07'50"	01:20'03"
11	07'50"	01:27'53"
12	08'55"	01:36'48"
13	07'43"	01:44'31"
14	13'00"	01:57'31"
15	07'38"	02:05'09"
16	08'42"	02:13'51"
17	07'45"	02:21'36"
18	08'03"	02:29'39"
19	10'01"	02:39'40"
20	08'14"	02:47'54"
21	09'57"	02:57'51"
22	08'23"	03:06'14"
23	08'24"	03:14'38"
24	10'14"	03:24'52"
25	08'40"	03:33'32"
26	10'36"	03:44'08"
27	08'57"	03:53'05"
28	08'56"	04:02'01"
29	09'32"	04:11'33"
30	08'47"	04:20'20"
31	08'47"	04:29'07"
32	08'46"	04:37'53"
33	10'00"	04:47'53"
34	09'41"	04:57'34"
35	11'36"	05:09'10"
36	09'45"	05:18'55"
37	11'01"	05:29'56"
38	09'46"	05:39'42"
39	09'04"	05:48'46"
40	10'00"	05:58'46"
41	10'42"	06:09'28"
42	10'42"	06:20'10"
42.2	07'32"	06:21'53"