10.3 km | 01:07:57 | 06:35/km日期: 2023-11-21 18:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'34" / 06'26" / 06'32" / 05'52" / 06'24" / 06'43" / 06'49" / 06'23" / 07'06" / 07'11" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+00'43") | 300 / 10300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'26" | 00:13'00" |
| 3 | 06'32" | 00:19'32" |
| 4 | 05'52" | 00:25'24" |
| 5 | 06'24" | 00:31'48" |
| 6 | 06'43" | 00:38'31" |
| 7 | 06'49" | 00:45'20" |
| 8 | 06'23" | 00:51'43" |
| 9 | 07'06" | 00:58'49" |
| 10 | 07'11" | 01:06'00" |
| 10.3 | 06'35" | 01:07'59" |
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