王愛愛 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.2 km | 01:09:55 | 13:22/km

日期: 2023-11-20 16:18 - 平均心率: 89 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'58" / 12'59" / 12'01" / 14'25" / 14'13" / 13'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.41 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

楊富傑, Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	12'59"	00:25'57"
3	12'01"	00:37'58"
4	14'25"	00:52'23"
5	14'13"	01:06'36"
5.2	13'57"	01:09'49"

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