Vincent Pun 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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3.1 km | 00:24:55 | 08:07/km

日期: 2023-11-23 18:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79.5

Pace: 08'07" / 08'19" / 07'38" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.93 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'19"	00:16'26"
3	07'38"	00:24'04"
3.1	13'05"	00:24'55"

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