CHEN,JUI-HSIN 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 01:15:26 | 74:59/km

日期: 2023-11-20 14:16 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 75'04" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'20"

(01:15'20")

01:15'20"

1000 / 1000

2

00'05"

(01:15'26")

16'28"

5 / 1005

躲避球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.43 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1154.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Lee 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安愉快

2023-11-20 23:37 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-11-21 00:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'04"	01:15'04"
1.0	11'12"	01:15'08"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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