郭董←找新竹跑團🥹 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭董←找新竹跑團🥹 新竹
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郭董←找新竹跑團🥹

14.6 km | 01:19:15 | 05:25/km

日期: 2023-11-22 19:46 - 地點: 清大操場 - 卡路里: 789 Cal

Pace: 05'43" / 04'27" / 04'36" / 04'56" / 05'41" / 05'21" / 05'04" / 04'58" / 04'58" / 05'30" / 04'51" / 04'43" / 04'34" / 04'51" / 14'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 225.56 km

mizuno wave sky 6 累積 : 754.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'27"	00:10'10"
3	04'36"	00:14'46"
4	04'56"	00:19'42"
5	05'41"	00:25'23"
6	05'21"	00:30'44"
7	05'04"	00:35'48"
8	04'58"	00:40'46"
9	04'58"	00:45'44"
10	05'30"	00:51'14"
11	04'51"	00:56'05"
12	04'43"	01:00'48"
13	04'34"	01:05'22"
14	04'51"	01:10'13"
14.6	14'48"	01:19'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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