10.0 km | 01:03:12 | 06:18/km日期: 2023-11-22 18:08 - 地點: 麥寮街道亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'43" / 06'13" / 07'07" / 06'10" / 06'43" / 06'04" / 06'06" / 06'12" / 06'10" / 06'20" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'15" (+04'11") | 20 / 10020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.54 km ASICS TARTHEREDGE (2E)藍白 累積 :
2816.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'13" | 00:12'56" |
3 | 07'07" | 00:20'03" |
4 | 06'10" | 00:26'13" |
5 | 06'43" | 00:32'56" |
6 | 06'04" | 00:39'00" |
7 | 06'06" | 00:45'06" |
8 | 06'12" | 00:51'18" |
9 | 06'10" | 00:57'28" |
10 | 06'20" | 01:03'48" |
10.0 | 10'46" | 01:04'01" |