13.0 km | 02:06:10 | 09:41/km日期: 2016-05-07 08:46 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 08'36" / 08'59" / 08'53" / 08'31" / 08'16" / 09'00" / 09'07" / 09'07" / 09'17" / 09'02" / 13'26" / 11'13" / 10'52" / 97'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+00'14") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 09'02" (+00'43") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 08'51" (+00'32") | 1002 / 3016 |
| 4 | | 08'27" (+00'08") | 1016 / 4032 |
| 5 | | 08'19" | 1013 / 5045 |
| 6 | | 09'01" (+00'42") | 1004 / 6050 |
| 7 | | 09'04" (+00'45") | 1001 / 7052 |
| 8 | | 09'10" (+00'51") | 1012 / 8064 |
| 9 | | 09'15" (+00'56") | 1012 / 9076 |
| 10 | | 08'59" (+00'40") | 1009 / 10086 |
| 11 | | 13'43" (+05'24") | 1013 / 11099 |
| 12 | | 10'56" (+02'37") | 1019 / 12119 |
| 13 | | 11'04" (+02'45") | 1009 / 13128 |
跑馬百日維新運動day31
天氣依舊是那麼酷熱，為延續跑馬運動紀錄，就加減跑咩，13km達標，開心，繼續努力唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 08'59" | 00:17'35" |
| 3 | 08'53" | 00:26'28" |
| 4 | 08'31" | 00:34'59" |
| 5 | 08'16" | 00:43'15" |
| 6 | 09'00" | 00:52'15" |
| 7 | 09'07" | 01:01'22" |
| 8 | 09'07" | 01:10'29" |
| 9 | 09'17" | 01:19'46" |
| 10 | 09'02" | 01:28'48" |
| 11 | 13'26" | 01:42'14" |
| 12 | 11'13" | 01:53'27" |
| 13 | 10'52" | 02:04'19" |
| 13.0 | 97'22" | 02:06'10" |
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