Hungone紅丸子 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

3.3 km | 01:43:15 | 31:11/km

日期: 2023-11-22 08:28 - 平均心率: 69 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 36'07" / 22'22" / 28'01" / 54'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'05"

(36'05")

36'05" (+13'43")

1000 / 1000

2

22'22"

(58'27")

22'22"

1000 / 2000

3

28'01"

(01:26'29")

28'01" (+05'39")

1000 / 3000

4

16'46"

(01:43'15")

54'11" (+31'49")

309 / 3309

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.81 km

aididss pureboost 21 累積 : 217.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), 邱語娟和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'07"	00:36'07"
2	22'22"	00:58'29"
3	28'01"	01:26'30"
3.3	54'12"	01:43'17"

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