5.0 km | 00:19:34 | 03:53/km日期: 2023-11-22 18:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 03'56" / 03'51" / 03'57" / 03'52" / 03'57" / 01'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'08") | 395 / 395 |
| 2 | | 03'54" (+00'08") | 398 / 794 |
| 3 | | 03'58" (+00'12") | 397 / 1192 |
| 4 | | 03'53" (+00'07") | 406 / 1598 |
| 5 | | 03'48" (+00'02") | 406 / 2004 |
| 6 | | 03'57" (+00'11") | 399 / 2404 |
| 7 | | 03'56" (+00'10") | 401 / 2806 |
| 8 | | 03'54" (+00'08") | 400 / 3206 |
| 9 | | 03'58" (+00'12") | 397 / 3603 |
| 10 | | 03'46" | 412 / 4015 |
| 11 | | 03'55" (+00'09") | 397 / 4412 |
| 12 | | 03'52" (+00'06") | 409 / 4822 |
| 13 | | 03'44" | 204 / 5026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 374.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'51" | 00:07'47" |
| 3 | 03'57" | 00:11'44" |
| 4 | 03'52" | 00:15'36" |
| 5 | 03'57" | 00:19'33" |
| 5.0 | 01'15" | 00:19'35" |
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