5.5 km | 00:35:49 | 06:28/km日期: 2023-11-22 19:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 6234 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 07'03" / 06'21" / 06'05" / 05'53" / 05'50" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+01'09") | 1001 / 1001 | 172 / 82 |
2 | | 06'24" (+00'31") | 1002 / 2004 | 175 / 88 |
3 | | 06'06" (+00'13") | 1002 / 3007 | 177 / 92 |
4 | | 05'56" (+00'03") | 1002 / 4009 | 177 / 95 |
5 | | 05'53" | 1000 / 5009 | 177 / 95 |
6 | | 08'29" (+02'36") | 514 / 5524 | 160 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.63 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'21" | 00:13'24" |
3 | 06'05" | 00:19'29" |
4 | 05'53" | 00:25'22" |
5 | 05'50" | 00:31'12" |
5.5 | 08'48" | 00:35'49" |