10.0 km | 00:58:01 | 05:47/km日期: 2023-11-28 06:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'15" / 06'19" / 05'31" / 05'47" / 05'44" / 05'43" / 05'37" / 05'43" / 05'27" / 05'40" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.85 km 
altar Toruń plush 累積 :
532.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'19" | 00:12'34" |
| 3 | 05'31" | 00:18'05" |
| 4 | 05'47" | 00:23'52" |
| 5 | 05'44" | 00:29'36" |
| 6 | 05'43" | 00:35'19" |
| 7 | 05'37" | 00:40'56" |
| 8 | 05'43" | 00:46'39" |
| 9 | 05'27" | 00:52'06" |
| 10 | 05'40" | 00:57'46" |
| 10.0 | 03'57" | 00:57'49" |
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