Sabrina Chi 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 15.8 km | 11:25/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	15.76 km
總名次	5648 / -
分組名次	117 / -
平均速度	11:25/km

官方證書

Sabrina Chi

日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1021 Cal - 總步數: 11909 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'05"

1007 / 1007

157 / 124

2

05'09"

(10'17")

05'08" (+00'03")

1001 / 2008

119 / 162

3

05'16"

(15'33")

05'14" (+00'09")

1005 / 3013

104 / 182

4

05'22"

(20'55")

05'21" (+00'16")

1000 / 4014

109 / 170

5

05'30"

(26'25")

05'28" (+00'23")

1004 / 5018

106 / 170

展開計圈分析

台南

Sabrina Chi

Ted 秦說推

·

台南

Sabrina Chi

Ted 秦說推

·

#為不能跑的人跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.67 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 陳國勝和其他 20 人說推

·

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜!真棒~

2016-05-13 16:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'16"	00:15'33"
4	05'22"	00:20'55"
5	05'30"	00:26'25"
6	05'26"	00:31'51"
7	05'45"	00:37'36"
8	05'55"	00:43'31"
9	06'14"	00:49'45"
10	06'01"	00:55'46"
11	06'01"	01:01'47"
12	06'17"	01:08'04"
13	06'25"	01:14'29"
14	06'40"	01:21'09"
15	06'34"	01:27'43"
15.6	06'54"	01:32'03"

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