6.0 km | 00:36:00 | 06:00/km日期: 2023-11-28 18:32 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 122 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'35" / 04'18" / 04'17" / 04'08" / 04'04" / 04'07" / 04'05" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'35" (+05'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.37 km 
mizuno wave rider 27 USA 累積 :
266.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'35" | 00:09'35" |
| 2 | 04'18" | 00:13'53" |
| 3 | 04'17" | 00:18'10" |
| 4 | 04'08" | 00:22'18" |
| 5 | 04'04" | 00:26'22" |
| 6 | 04'07" | 00:30'29" |
| 7 | 04'05" | 00:34'34" |
| 7.3 | 04'16" | 00:36'01" |
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