10.0 km | 00:49:47 | 04:58/km日期: 2023-11-29 04:35 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'55" / 05'22" / 05'09" / 04'59" / 04'55" / 04'47" / 04'47" / 04'43" / 04'37" / 04'30" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 17 / 10017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.64 km 
adidas Boston 12 累積 :
3450.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'22" | 00:11'17" |
| 3 | 05'09" | 00:16'26" |
| 4 | 04'59" | 00:21'25" |
| 5 | 04'55" | 00:26'20" |
| 6 | 04'47" | 00:31'07" |
| 7 | 04'47" | 00:35'54" |
| 8 | 04'43" | 00:40'37" |
| 9 | 04'37" | 00:45'14" |
| 10 | 04'30" | 00:49'44" |
| 10.0 | 03'52" | 00:49'48" |
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