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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.3 km | 00:34:29 | 06:33/km
    日期: 2023-11-27 20:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.7
    Pace: 06'27" / 06'43" / 06'32" / 06'44" / 11'00" / 06'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'38"  (02'38")
    		06'27" (+00'24")410 / 410
    2
    02'40"  (05'18")
    		06'40" (+00'37")400 / 810
    3
    02'38"  (07'57")
    		06'37" (+00'34")400 / 1210
    4
    02'40"  (10'37")
    		06'40" (+00'37")400 / 1609
    5
    02'38"  (13'15")
    		06'35" (+00'32")400 / 2009
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (15'55")
    		06'40" (+00'37")400 / 2409
    7
    02'40"  (18'36")
    		06'32" (+00'29")410 / 2820
    8
    02'39"  (21'15")
    		06'37" (+00'34")400 / 3219
    9
    02'42"  (23'58")
    		06'47" (+00'44")400 / 3619
    10
    02'36"  (26'34")
    		06'30" (+00'27")400 / 4019
    11
    02'40"  (29'14")
    		06'40" (+00'37")400 / 4420
    12
    02'28"  (31'43")
    		06'03"410 / 4830
    13
    02'42"  (34'26")
    		06'26" (+00'23")420 / 5250
    14
    00'03"  (34'29")
    		05'18" 10 / 5260
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.26K 34:29 6’33” AHR127

    #筆架貓之包包日常
    #跑者日常
    #每日跑第3305日
    #DailyRun #RSD3305
    #2023November
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 240.22 km Y 拖 藍白 累積 : 4797.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'43"00:13'10"
    306'32"00:19'42"
    406'44"00:26'26"
    511'00"00:37'26"
    5.306'47"00:39'12"

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