4.0 km | 00:32:53 | 08:12/km日期: 2023-11-27 17:19 - 地點: 大學校園 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 101 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 06'34" / 06'23" / 09'18" / 10'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'18" (+02'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'34" (+04'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'01") | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.13 km 
跟上來 綠41 累積 :
777.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'23" | 00:12'57" |
| 3 | 09'18" | 00:22'15" |
| 4 | 10'37" | 00:32'52" |
| 4.0 | 08'24" | 00:32'55" |
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