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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
05:53:45
|
08:23/km
|
第71馬
2023 第八屆南投馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
05:53:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'02")
00:37'02" (+05'35")
01:09'06" (+00'12")
10 km
(01:09'06")
00:32'04" (+00'37")
15 km
(01:40'33")
00:31'27"
01:08'54"
20 km
(02:18'00")
00:37'27" (+06'00")
25 km
(03:12'21")
00:54'21" (+22'54")
01:40'21" (+31'27")
30 km
(03:58'21")
00:46'00" (+14'33")
35 km
(04:40'34")
00:42'13" (+10'46")
01:28'42" (+19'48")
40 km
(05:27'03")
00:46'29" (+15'02")
Finish
(05:53:45)
日期:
2023-11-26 06:30
-
總爬升:
451 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3161 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'06" (+02'27")
1000 / 1000
2
07'53"
(15'59")
07'53" (+02'14")
1000 / 2000
3
07'35"
(23'35")
07'35" (+01'56")
1000 / 3000
4
05'58"
(29'33")
05'58" (+00'19")
1000 / 4000
5
07'29"
(37'02")
07'29" (+01'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'13"
(44'15")
07'13" (+01'34")
1000 / 6000
7
06'22"
(50'38")
06'22" (+00'43")
1000 / 7000
8
05'59"
(56'37")
05'59" (+00'20")
1000 / 8000
9
06'39"
(01:03'17")
06'39" (+01'00")
1000 / 9000
10
05'49"
(01:09'06")
05'49" (+00'10")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:15'30")
06'24" (+00'45")
1000 / 11000
12
06'06"
(01:21'36")
06'06" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:27'33")
05'56" (+00'17")
1000 / 13000
14
07'21"
(01:34'54")
07'21" (+01'42")
1000 / 14000
15
05'39"
(01:40'33")
05'39"
1000 / 15000
16
06'03"
(01:46'36")
06'03" (+00'24")
1000 / 16000
17
07'14"
(01:53'50")
07'14" (+01'35")
1000 / 17000
18
06'09"
(02:00'00")
06'09" (+00'30")
1000 / 18000
19
11'19"
(02:11'19")
11'19" (+05'40")
1000 / 19000
20
06'40"
(02:18'00")
06'40" (+01'01")
1000 / 20000
21
16'28"
(02:34'28")
16'28" (+10'49")
1000 / 21000
22
07'32"
(02:42'01")
07'32" (+01'53")
1000 / 22000
23
08'49"
(02:50'50")
08'49" (+03'10")
1000 / 23000
24
13'22"
(03:04'13")
13'22" (+07'43")
1000 / 24000
25
08'08"
(03:12'21")
08'08" (+02'29")
1000 / 25000
26
07'37"
(03:19'58")
07'37" (+01'58")
1000 / 26000
27
11'11"
(03:31'10")
11'11" (+05'32")
1000 / 27000
28
08'59"
(03:40'10")
08'59" (+03'20")
1000 / 28000
29
07'55"
(03:48'05")
07'55" (+02'16")
1000 / 29000
30
10'15"
(03:58'21")
10'15" (+04'36")
1000 / 30000
31
10'20"
(04:08'41")
10'20" (+04'41")
1000 / 31000
32
09'24"
(04:18'06")
09'24" (+03'45")
1000 / 32000
33
07'31"
(04:25'37")
07'31" (+01'52")
1000 / 33000
34
08'31"
(04:34'08")
08'31" (+02'52")
1000 / 34000
35
06'24"
(04:40'33")
06'24" (+00'45")
1000 / 35000
36
08'58"
(04:49'31")
08'58" (+03'19")
1000 / 36000
37
10'58"
(05:00'29")
10'58" (+05'19")
1000 / 37000
38
07'55"
(05:08'25")
07'55" (+02'16")
1000 / 38000
39
10'30"
(05:18'56")
10'30" (+04'51")
1000 / 39000
40
08'06"
(05:27'02")
08'06" (+02'27")
1000 / 40000
41
11'11"
(05:38'13")
11'11" (+05'32")
1000 / 41000
42
08'59"
(05:47'13")
08'59" (+03'20")
1000 / 42000
43
06'32"
(05:53'45")
29'01" (+23'22")
225 / 42225
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.90 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
陳榮樟
,
李建勳
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'06"
00:08'06"
2
07'53"
00:15'59"
3
07'36"
00:23'35"
4
05'58"
00:29'33"
5
07'29"
00:37'02"
6
07'14"
00:44'16"
7
06'22"
00:50'38"
8
05'59"
00:56'37"
9
06'40"
01:03'17"
10
05'49"
01:09'06"
11
06'24"
01:15'30"
12
06'07"
01:21'37"
13
05'56"
01:27'33"
14
07'21"
01:34'54"
15
05'39"
01:40'33"
16
06'03"
01:46'36"
17
07'15"
01:53'51"
18
06'09"
02:00'00"
19
11'19"
02:11'19"
20
06'41"
02:18'00"
21
16'29"
02:34'29"
22
07'32"
02:42'01"
23
08'49"
02:50'50"
24
13'23"
03:04'13"
25
08'08"
03:12'21"
26
07'38"
03:19'59"
27
11'11"
03:31'10"
28
09'00"
03:40'10"
29
07'56"
03:48'06"
30
10'15"
03:58'21"
31
10'21"
04:08'42"
32
09'24"
04:18'06"
33
07'31"
04:25'37"
34
08'32"
04:34'09"
35
06'25"
04:40'34"
36
08'58"
04:49'32"
37
10'58"
05:00'30"
38
07'56"
05:08'26"
39
10'31"
05:18'57"
40
08'06"
05:27'03"
41
11'11"
05:38'14"
42
09'00"
05:47'14"
42.2
28'59"
05:53'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:53:45 | 08:23/km | 第71馬
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