12.0 km | 01:06:38 | 05:32/km日期: 2016-05-11 22:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'29" / 05'35" / 05'33" / 05'38" / 05'50" / 05'23" / 05'33" / 05'26" / 05'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'50" | 10 / 12010 |
台中Hsu Jin
0511 跑12=5+6🖐🏾👌🏾💕 前天把費慶祝 昨天無情雨
隔了兩天才退乳酸😝
按照慣例需穿賽服😁
話說
Wings For Life World Run
的頭巾還真好用
只是今年小改路線
怎麼10k補給站後來到16k才有啊
小崩潰😫😫😫
然後小插曲是
在快7k時，突然一位跑友加速從我旁邊衝出小勾了一下我的腳害我哎呀一聲差點沒仆街好險我跑步不是跑假的下盤穩腳步也踩的穩😊
⚠️跑友們注意！切勿爭先恐後，大家都不想發生意外啊🙏🏽
還是要再說 👆🏾
明年繼續一起
為不能跑的人而跑👐🏾
#runtogether #56不能亡
#宜蘭run #worldrun
#positiverunner
#謝謝有你
#有你真好 #一起變強
#只為更讚
#打勾勾#勾到底
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
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